Сауна "САКУРА"

Сауна «САКУРА»

Интересное о саунах:
• Сауны мира
• Оригинальные сауны - мобильные варианты
• Сауна и здоровье
• Инфракрасные сауны: польза и вред
• Ирландская баня
• Инфрасоляные сауны
•   Смотреть все...

Температурный режим в сауне

Собираясь в сауну или баню, люди обычно задаются целью отдохнуть и погреться в уютной расслабляющей обстановке. Качество отдыха во многом зависит от температурного режима, который сильно отличается в различных видах саун, особенно в парильных отделениях. Поэтому очень желательно знать и понимать, какая температура воздуха и влажность пара особенно полезна для вашего организма. Эти показатели определяются в зависимости от состояния вашего здоровья, возраста и предпочтений. Исходя из них и следует выбирать тип бани или сауны.

Следует учитывать, что для каждого вида сауны (японская, турецкая, финская и др.) существуют свои среднестатистические показатели, которые обычно характерны предпочтениям жителей и традициям страны, из которой пришел к нам данный вид сауны. В России, как и у большинства славянских народов, исторически особенно популярна традиционная баня, но в последнее время все больше людей отдают предпочтения другим видам саун. Между тем, нет принципиальных отличий у большинства саун и бань. Все ониочень похожи по конструкции и принципу действия и различаются только температурными показателями воздуха и характеристиками влажности пара.

Финская сауна считается суховоздушной, ей характерны высокие температуры воздуха при очень низкой влажности. Поэтому, если у вас нет врачебных противопоказаний, температуру в финской сауне можно повышать до 100-120 градусов. Если вы чувствуете, что становится горячо – опуститесь на нижний полок или приоткройте на время дверь в парилке, чтобы температура снизилась.

Как показывает практика, среднестатистическая температура в финской сауне составляет от 70 до 110 градусов по Цельсию. Оптимальным считается значение около 90 градусов, что позволяет наслаждаться приятным и легким теплом. Влажность воздуха в финской сауне при этом обычно поддерживается в пределах 10-15 процентов, что позволяет более легко переносить нагрузку пожилым людям и детям.

В турецком хамаме, традиционном месте неторопливого отдыха, встреч и посиделок, где обычно проводилось большое количество времени, условия не такие экстремальные. Основная цель хамама - создать комфортную обстановку, и температура при этом не должна напрягать и нагружать организм.

Именно поэтому хамам имеет наиболее легкие условия пребывания. Температура воздуха в нём не поднимается выше 50 градусов Цельсия, а воздух очень влажный. Сильно пропотеть в хамаме не удастся, зато вы сможете хорошенько и спокойно погреться. Влажность воздуха в хамаме приближается к 100%. Легкие и непринужденные условия хамама сделали этот вид бани одним из самых популярных во всем мире, особенно среди женской половины человечества.

При посещении бани или сауны основным принципом является постепенность повышения температуры. Как правило, в бане или сауне предусмотрено несколько вспомогательных секций: раздевалка, предбанник, мыльная секция и, собственно, парная. Каждое из таких отделений повышает температуру постепенно, подготавливая организм к последующей температурной нагрузке.

В раздевалке температура может быть от 23 до 25 градусов при относительной влажности 60%. В мыльной секции температура увеличивается до 27-29 градусов, а влажность до 80%. Температура в парной может быть различной, обычно в пределах 50-90 градусов, в зависимости от рассмотренных выше видов саун. Влажность в среднем может составлять 70-90%.

Сегодня широко распространены банные комплексы, объединяющие несколько различных видов бань или саун: хамам, финская сауна, русская баня, японская сауна и др. В этом случае можно постепенно приучить свой организм к температурным нагрузкам, ориентируясь на собственные ощущения. В бане или сауне вам должно быть хорошо и комфортно, а если становится трудно дышать, или у вас кружится голова, то такой температурный режим вам не подходит. В этом случае парную нужно сразу покинуть и заходить в нее снова только тогда, когда температура будет более умеренной.

Фотографии всех номеров нашей сауны вы можете посмотреть в фотообзоре.

Адрес:
Нижний Новгород, ул. Минина,12

Телефон:
(831) 230-79-90

Электронная почта:
info@saunasakura.ru